Mitt namn är Fredrik Falk, 29år gammal ( snart 30 ).

Att träna har väl alltid varit min grej egentligen. Men jag har haft både upp och nedgångar i mitt tränande. 

Värsta nedgången var för ett par år sedan när jag slutade med allt som hade med träning att göra och började dricka massor och röka.

Det tog väldigt hårt på min kropp och jag gick upp massor i vikt. Från att ha vägt runt ca 81-84 kg gick jag upp och vägde som mest 104 kg!! till mina 179 cm.

Så för ca 1,5 år sen bestämde jag mig för att ta tag i mitt liv igen. 

Min kära Sambo hade skaffat mig ett set med hantlar, så det var bara att sätta igång.

Till slut så införskaffade jag mig ett gymkort och då började det hända massor. 

Med resultaten kom en helt ny livsstil med kost och träning.

Engagerade mig mer och mer i kosthållning och träningsscheman för att anpassa allt till vår vardag med jobb och annat.

Idag mår jag mycket bättre än på många år och har fått väldigt bra ordning på min kropp. Har blivit av med mer än 20 kg fett och lagt på mig runt 10 kg muskler istället.

Men min resa är definitivt inte slut här. Jag kommer fortsätta leva så här sunt och hälsosamt som jag gör idag. Det är inget jag kommer ändra på.

Jag hoppas denna blogg kan vara inspirerande för andra som vill lyckas med sina drömmar om ett hälsosammare liv och hjälpa andra att lyckas.

Kan jag så kan du!

// Fredrik