Passet var som följer:

Bicepscurl med stång 

Tricepskicksbacks

Sittande Hantelcurl 

Smalbänk

Bicepscurl i kabelmaskin

Tricepspuschdowns

Sen avslutade jag passet med viktade dips.

Körde först ett set på 10 reps utan vikt, satte på bältet med 5 kg och körde 8 reps, ökade till 10 kg och körde 8 reps. Sen avslutade jag det hela med 15 kg i bältet och gjorde 5 reps.

Kändes riktigt bra idag så jag längtar redan till nästa pass. :) 

Men nu blir det först en helg fylld med pyssel i nya hemmet så vi får det riktigt hemtrevligt. ;) Sen kan jag återgå till att satsa allt på gymmet igen.

Bicepscurl med stång

// Fredrik